तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स

तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स
तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 528 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में हल्का फेटा, प्याज, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स, तले हुए अंडे के साथ चीलाक्विल्स वर्ड्स, तथा चीलाक्विल्स और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में बवासीर रखें; 2 कप उबलते पानी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बवासीर को नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
3
नाली, भिगोने तरल आरक्षित। उपजी और बीज त्यागें; एक ब्लेंडर में बवासीर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
टमाटर, अगली 4 सामग्री, और 1 कप आरक्षित भिगोने वाला तरल जोड़ें; चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
प्यूरी डालें (यह छींटे देगा) और उबाल लें । आँच को मध्यम और उबाल लें, आंशिक रूप से ढँक दें और कभी-कभी हिलाते रहें, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट (यदि बहुत गाढ़ा हो तो अधिक आरक्षित भिगोने वाला तरल डालें) । शहद में हिलाएंऔर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । आगे क्या: 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1
रिमेड बेकिंग शीट पर वायर रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
वायर रैकवायर रैक
2
1 1/2"की गहराई तक एक बड़े कड़ाही में तेल डालो । बल्ब जलमग्न के साथ कड़ाही में प्रोप डीप-फ्राई थर्मामीटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी जब तक थर्मामीटर 350 डिग्री फारेनहाइट पंजीकृत नहीं करता है बैचों में काम करना, तलना टॉर्टिला, कभी-कभी चिमटे के साथ मोड़ना, कुरकुरा होने तक, 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
चिमटेचिमटे
4
नमक के साथ तैयार शीट और सीजन में चिप्स को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
नमकनमक
5
पहले से गरम ब्रायलर। एक बड़े कटोरे में चिप्स और 1 कप सॉस टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
कटोराकटोरा
6
चिप्स के आधे हिस्से को एक बड़े ओवनप्रूफ प्लैटर या स्किलेट में स्थानांतरित करें । चिप्स के ऊपर आधा चीज बिखेर दें । शेष चिप्स और चीज के साथ शीर्ष, 1/2 कप अधिक सॉस के साथ । पनीर को सुनहरा और पिघलने तक, 4-5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
इस बीच, हल्के से कोट करने के लिए एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मध्यम आँच पर गरम करें ।
9
अंडे डालें और तब तक भूनें जब तक कि सफेदी सेट न हो जाए लेकिन जर्दी अभी भी बहती है, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
10
कटा हुआ प्याज, मूली, सीताफल और चूने के वेजेज के साथ शीर्ष चीलाक्विल्स । तले हुए अंडे के साथ शीर्ष और शेष सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूलीमूली
प्याजप्याज
सॉससॉस
अंडाअंडा

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साबुत टमाटर, सूखा हुआसाबुत टमाटर, सूखा हुआ7सूखे गुआजिलो या न्यू मैक्सिको चाइल्ससूखे गुआजिलो या न्यू मैक्सिको चाइल्स9larges6 6 " मकई टॉर्टिला, चौथाई, या 36 बड़े टॉर्टिला चिप्स4largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या माइल्ड फेटाकप क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या माइल्ड फेटा4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल5लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्मोक्ड या हंगेरियन स्वीट पेपरिकास्मोक्ड या हंगेरियन स्वीट पेपरिका4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ मोंटेरे जैककप कटा हुआ मोंटेरे जैक4झींगा और शिरायुक्तपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल (तलने के लिए)वनस्पति तेल (तलने के लिए)4झींगा और शिरायुक्तबारीक कटा हुआ सफेद प्याजबारीक कटा हुआ सफेद प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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