तले हुए अंडे पॉपर्स
तले हुए अंडे के पॉपर्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 419 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास चेडर चीज़, रोटियां ब्रेड आटा, अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नाश्ता अंडा मफिन, मैक्सिकन अंडा पुलाव, तथा बेकन और अंडा मैक और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक पाव को आठ टुकड़ों में विभाजित करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित मफिन कप में रखें ।
350 डिग्री पर 20-25 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को फेंट लें; 1/4 कप बेकन बिट्स में हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें और मध्यम गर्मी पर रखें ।
कड़ाही में अंडे का मिश्रण डालें (मिश्रण किनारों पर तुरंत सेट होना चाहिए) ।
जैसे ही अंडे सेट होते हैं, पके हुए किनारों को केंद्र की ओर धकेलें, बिना पके हुए हिस्से को नीचे की ओर बहने दें । जब अंडे सेट हो जाएं, तो गर्मी से हटा दें ।
एक तरबूज बॉलर का उपयोग करके, प्रत्येक रोल के केंद्र को स्कूप करें, 1/4-इंच छोड़ दें । शेल (हटाए गए ब्रेड को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए सहेजें) । प्रत्येक रोल में 3 बड़े चम्मच पकाया अंडा मिश्रण चम्मच । शेष बेकन बिट्स के साथ शीर्ष और पनीर के साथ छिड़के ।
2-3 मिनट लंबा या पनीर पिघलने तक बेक करें ।