थाई ग्रीन करी चिकन

नुस्खा थाई हरी करी चिकन लगभग में अपने भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 905 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास लहसुन, करी पेस्ट, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो घर का बना थाई हरी करी पेस्ट (और एक आसान थाई हरी करी), नारियल के दूध की हरी करी सॉस में थाई ग्रीन करी टर्की और तोरी मीटलाफ, तथा थाई ग्रीन करी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को पहले 1 बड़ा चम्मच डार्क सोया सॉस में टॉस करें, फिर आटे में, समान रूप से टुकड़े टुकड़े करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन को कड़ाही में रखें, पकाएं और चिकन को ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
गर्मी को मध्यम से कम करें और करी पेस्ट में हलचल करें । सुगंधित होने तक 1 मिनट तक पकाएं, फिर हरे प्याज, लहसुन और अदरक में हिलाएं; अतिरिक्त 2 मिनट पकाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं, करी मिश्रण के साथ कोट करने के लिए सरगर्मी करें । चिकन-करी मिश्रण में नारियल का दूध, फिश सॉस, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और चीनी मिलाएं । चिकन के नरम होने तक 20 मिनट तक मध्यम आँच पर उबलने दें ।
सीताफल के पत्तों से सजाकर परोसें ।