थाई झींगा हलिबूट करी
नुस्खा थाई झींगा हलिबूट करी तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 6.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 444 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हाथ में नीबू, वनस्पति तेल, झींगा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बिना पके नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त शाकाहारी स्ट्रॉबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो थाई झींगा-हलिबूट करी, नारियल-करी शोरबा के साथ थाई शैली का हलिबूट, तथा थाई नारियल करी शोरबा में पका हुआ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 नीबू से पर्याप्त छील को बारीक पीस लें1 1/2 चम्मच मापें। पर्याप्त निचोड़ें2 चम्मच मापने के लिए 2 नीबू से रस ।
तीसरे चूने को वेजेज में काटें ।
बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर ।
कटा हुआ जोड़ेंहॉलोट्स, कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, और कीमा बनाया हुआअदरक; जब तक प्याज़ नरम न हो जाएं औरकाली मिर्च नरम, लगभग 5 मिनट । हलचल पेस्ट, नारियल का दूध, मछली सॉस, 1 1/2चम्मच नींबू छील, और 2 बड़े चम्मच नींबू रस । धीरे से उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, लगभग 5मिनट ।
नमक के साथ मछली और झींगा छिड़केंऔर काली मिर्च ।
करी में मछली और झींगा जोड़ेंसॉस । बहुत कोमल उबाल पर लौटें औरमछली और झींगा अपारदर्शी होने तक पकाएं केंद्र, 5 से 6 मिनट । स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च । धीरे से सीलेंट्रो में हलचल औरतुलसी; चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
296 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर