थाई-प्रेरित प्रकाश और आसान लेट्यूस रैप्स एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन होर डी ' ओवरे। एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । 981 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूंगफली, नमक, पत्ती सलाद पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो लाइट थाई चिकन लेट्यूस रैप्स, लाइट एग सलाद लेट्यूस रैप्स, तथा खुबानी की सूई की चटनी के साथ हल्का पोच्ड सैल्मन लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में नीबू का रस, तिल का तेल, चिली और नमक मिलाएं । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
झींगा डालें और गुलाबी होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
निम्बू के रस के मिश्रण में चिंराट को सूखा और टॉस करें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें । 10 से 15 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें । लेटस के पत्तों को एक काउंटर पर सेट करें जिसमें स्टेम समाप्त होता है । "स्पाइन" के खिलाफ तब तक दबाएं जब तक कि आप एक क्रंच न सुन लें ताकि इसे रोल करना आसान हो जाए । गाजर, डाइकॉन और स्प्राउट्स को पत्तियों के बीच विभाजित करें, उन्हें नीचे की ओर केंद्रों में स्थापित करें । चिंराट को पत्तियों के बीच विभाजित करें, और यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कटा हुआ मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
अंकुरित
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूली
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
सफेद मोती ड्रेजेज
4
लेटस को नीचे से ऊपर की ओर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
सफेद मोती ड्रेजेज
5
प्रत्येक रोल, सीम साइड को प्लास्टिक रैप की शीट पर रखें, कसकर लपेटें और 15 मिनट के लिए ठंडा करें ।