थाई मकई चावडर
नुस्खा थाई मकई चावडर मोटे तौर पर आपकी एशियाई लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 2392 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 233g घड़ियों का इस्तेमाल किया वसा की प्रत्येक। के लिए $ 7.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, तुलसी के पत्ते, जलपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं #कार्यदिवस के लिए थाई मकई चावडर, थाई शैली केकड़ा और मकई चावडर, तथा थाई नारियल चिकन मकई चावडर.
निर्देश
मकई की गुठली काट लें; एक तरफ सेट करें ।
एक बर्तन में कोब्स, 1 कप आलू, 1/2 कप स्कैलियन, 1 बड़ा चम्मच अदरक, लहसुन, पेपरकॉर्न और 5 कप पानी मिलाएं । लेमनग्रास को तोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और बर्तन में जोड़ें । एक उबाल लेकर आएं, फिर 25 से 30 मिनट तक उबालें ।
शोरबा समाप्त होने से लगभग 10 मिनट पहले, एक अलग बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
बचा हुआ 1 कप आलू डालें, नमक डालें और थोड़ा नरम, 5 मिनट तक पकाएँ ।
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच अदरक और जलपीनो डालें; 1 मिनट पकाएं ।
मकई की गुठली डालें; तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां सिर्फ नर्म न हो जाएं, 3 से 4 मिनट ।
शोरबा को तनाव दें, जितना संभव हो उतना तरल दबाएं; ठोस पदार्थों को त्यागें ।
आलू और मकई में तनावपूर्ण शोरबा के 2 कप जोड़ें; 10 मिनट के लिए उबाल लें, कवर करें और उबाल लें ।
नारियल का दूध, तुलसी और पुदीना डालें; नमक डालें । उबाल आने तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और मूली, सीताफल और नींबू का रस डालें । ऊपर से कटे हुए टमाटर और बचा हुआ 1/4 कप स्कैलियन डालें और लाइम वेजेज के साथ परोसें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 407; वसा 32 ग्राम (संतृप्त 25 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 30 मिलीग्राम