थाई स्प्रिंग बीफ स्टिर-फ्राई

थाई स्प्रिंग बीफ स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक एशियाई व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए थाई स्प्रिंग बीफ स्टिर-फ्राई को आजमाएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 223 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है वसंत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नैप मटर, टॉप-राउंड सिरोलिन स्टेक, लाइम जूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कप में नींबू का रस, पानी, और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) एक साथ हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
उच्च गर्मी पर एक बड़ी, भारी कड़ाही (जैसे कच्चा लोहा) गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट । बैचों में काम करना, यदि आवश्यक हो, तो एकल परत में गर्म कड़ाही में स्टेक जोड़ें; कुक, बिना मोड़ के, 1 तरफ से ब्राउन होने तक और लगभग पूरी तरह से पकाया (1-2 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
स्नैप मटर जोड़ें और उज्ज्वल हरे रंग तक पकाएं और ब्लिस्टर (2-3 मिनट) शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
6
पैन में जलेपियो, मूंगफली, आरक्षित बीफ़ (रस के साथ), और आरक्षित सॉस जोड़ें; गोमांस होने तक पकाएं (लगभग 1 मिनट) । टकसाल के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
चाहें तो ब्राउन राइस के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुदीने की पत्तियांपुदीने की पत्तियां0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1लाल जलपीनो काली मिर्च, पतले कटा हुआ (बीज, यदि वांछित हो, कम गर्मी के लिए)लाल जलपीनो काली मिर्च, पतले कटा हुआ (बीज, यदि वांछित हो, कम गर्मी के लिए)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुईभुनी हुई मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुई227हैबेनेरो मिर्चस्नैप मटर, छंटनी कीस्नैप मटर, छंटनी की340हैबेनेरो मिर्चशीर्ष-गोल सिरोलिन स्टेक, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डशीर्ष-गोल सिरोलिन स्टेक, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला निबंध चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध चेनिन ब्लैंक दक्षिण अफ्रीका के सफेद वैरिएटल, चेनिन ब्लैंक से बना एक मध्यम शरीर वाला सफेद मिश्रण है । चेनिन ब्लैंक वाइन को अपने फलों का सलाद, अमरूद और खरबूजे की सुगंध और एक ताज़ा अम्लता देता है । कुछ महीनों के लिए कम पर कुछ सुर झूठ जटिलता और शरीर में जोड़ता है । सुगंधित विओग्नियर का एक स्पर्श कुछ पुष्प संकेतों के साथ फल संरचना को पूरक करता है । गर्म गर्मी के दिन पोर्च पर एपरिटिफ के रूप में शराब अपने आप में एकदम सही है । चेनिन ब्लैंक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से सुशी, सीप, एशियाई करी, मीठे और खट्टे व्यंजन और गर्मियों के सलाद । ब्लेंड: 87% चेनिन ब्लैंक, 13% विग्नियर
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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