दो के लिए भोजन: एशियाई गोभी सलाद

दो के लिए भोजन: एशियाई गोभी सलाद
दो के लिए भोजन: एशियाई गोभी का सलाद सिर्फ वह सलाद हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, एक और ग्राउंड चिली पेस्ट, अनुभवी चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो स्वच्छ भोजन भुना हुआ गोभी वेज और ऐप्पल सलाद, एशियाई गोभी सलाद, तथा एशियाई गोभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एडामे को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, छान लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
2
एक बड़े कटोरे में, एडामे, गोभी, गाजर और स्कैलियन को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, तेल, सिरका, अदरक, और संबल को एक साथ मिलाएं, यदि उपयोग कर रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
ड्रेसिंग को स्लाव के ऊपर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, और कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
4
तिल और सीताफल से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम गाजर, बारीक कटा हुआ (लगभग11 पौंड तोरी,संबल या एक और जमीन चिली पेस्ट, वैकल्पिकसंबल या एक और जमीन चिली पेस्ट, वैकल्पिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए कटा हुआ सीताफलगार्निश के लिए कटा हुआ सीताफल340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए फीस अदा edamameपैकेज जमे हुए फीस अदा edamame1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)खुली और कसा हुआ ताजा अदरकखुली और कसा हुआ ताजा अदरक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 सिर हरा या नापा गोभी, बारीक कटा हुआ (लगभग1/2 सिर हरा या नापा गोभी, बारीक कटा हुआ (लगभग9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 सिर लाल गोभी, बारीक कटा हुआ (लगभग1/2 सिर लाल गोभी, बारीक कटा हुआ (लगभग4स्कैलियन, हरे और सफेद भाग, बारीक कटा हुआस्कैलियन, हरे और सफेद भाग, बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका2(सर्दी)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल2(सर्दी)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ फील्ड रिकॉर्डिंग चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
क्षेत्र रिकॉर्डिंग Chenin ब्लॉन्क
क्षेत्र रिकॉर्डिंग Chenin ब्लॉन्क
सीप के खोल, दादी स्मिथ सेब, कैमोमाइल और डैफोडिल के स्वाद ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
व्यंजनएशियन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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