दो-टमाटर की चटनी
दो-टमाटर की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, जैतून का तेल, ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 27 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो टमाटर की चटनी, टमाटर की चटनी, तथा बैंगन और टमाटर की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
फूड प्रोसेसर के साथ, लहसुन को फूड च्यूट के माध्यम से गिराएं; बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
रोटी जोड़ें; पल्स जब तक मोटे टुकड़ों को 1 3/4 कप न मापें ।
मक्खन के साथ बूंदा बांदी ब्रेडक्रंब; गठबंधन करने के लिए पल्स ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
टमाटर, नमक और काली मिर्च डालें; 1 1/2 मिनट या सिर्फ गर्म होने तक भूनें । अजमोद में हिलाओ।
ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ समान रूप से छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
425 पर 7 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।