दो-बीन टर्की सलाद

दो-बीन टर्की सलाद
दो-बीन टर्की सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 278 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास खुबानी संरक्षित है, टर्की, छोले, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुर्की ब्लैक बीन टैको सलाद, हरी बीन सलाद के साथ खस्ता टर्की कटलेट, और दक्षिणी गुड़ ड्रेसिंग के साथ तुर्की पिंटो बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सलाद कटोरे में, पहले आठ अवयवों को टॉस करें । एक छोटे कटोरे में, सलाद ड्रेसिंग, संरक्षित, सरसों और अदरक को मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखेमोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखे
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सलाद पर डालो और कोट करने के लिए टॉस ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं garbanzo सेम या छोला, rinsed और सूखाकर सकते हैं garbanzo सेम या छोला, rinsed और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काली आंखों वाले मटर या नेवी बीन्स, कुल्ला और सूखा कर सकते हैंकाली आंखों वाले मटर या नेवी बीन्स, कुल्ला और सूखा कर सकते हैं11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखेत सलाद ड्रेसिंगखेत सलाद ड्रेसिंग1बड़ेबिना छिलके वाला लाल सेब, घनाबिना छिलके वाला लाल सेब, घना3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे ताजा पालकफटे ताजा पालक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed पकाया टर्कीcubed पकाया टर्की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटे हुए अखरोटमोटे कटे हुए अखरोट
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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