दो बार पके हुए आलू मैं

दो बार पके हुए आलू मैं
दो बार पके हुए आलू मैं एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 128 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हाथ में बेकिंग आलू, मक्खन, माइल्ड चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 28 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 29 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, भुनी हुई गोभी और पके हुए नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ, तथा बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू).

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
बेकिंग आलू को साफ और स्क्रब करें । एक या दो बार कांटा के साथ पियर्स त्वचा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग आलूबेकिंग आलू
3
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर लगभग 1 घंटे तक या आलू के नरम और सख्त होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
आलू को थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
5
पके हुए आलू को आधा काट लें और खोल के किनारे के 1/4 इंच के भीतर गूदा निकाल लें । दूध, नमक और मक्खन के साथ गूदे को स्वादानुसार मैश कर लें । मैश किए हुए गूदे के मिश्रण के साथ स्टफ गोले कसा हुआ चेडर पनीर के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
6
आलू को बेकिंग शीट पर रखें और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 15 मिनट तक या पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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