नुस्खा दौर 2-मीटबॉल बाद के चरणों बनाया जा सकता है लगभग 55 मिनट में. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 919 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, और 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.55 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में मेयोनेज़, ताज़ी तुलसी के पत्ते, सब रोल और परमेसन की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मीटबॉल बाद के चरणों, मीटबॉल बाद के चरणों, और मीटबॉल बाद के चरणों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मीटबॉल के लिए, एक बड़े कटोरे में कैनोला तेल, टमाटर सॉस और मोज़ेरेला को छोड़कर सभी सामग्री (बीफ़ सहित) को एक साथ मिलाएं, जब तक कि अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए । गीले हाथों का उपयोग करके, अखरोट के आकार के टुकड़ों को गेंदों में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें और मीटबॉल को सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
रोल को आधा लंबाई में काटें और बेकिंग शीट पर रखें । प्रत्येक आधे हिस्से में 1/4 कप टोमैटो सॉस, 4 मीटबॉल और कुछ मोज़ेरेला चीज़ डालें । ओवन में डालें और 10 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
एक सर्विंग प्लैटर में डालें और परोसें ।
1
एक मध्यम बर्तन में, तेल डालें और मध्यम आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज़ और लहसुन डालकर 3 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
शेष सामग्री जोड़ें और एक और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
4
ग्राउंड बीफ को विभाजित करें और राउंड 1 रेसिपी, मीटबॉल सब के लिए 2/2 पाउंड आरक्षित करें । नमक और काली मिर्च के साथ 4 पैटी और सीजन में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
5
एक कड़ाही में रखें जिसे मध्यम-उच्च पर नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ छिड़का गया है और प्रत्येक तरफ 3 मिनट पैटीज़ पकाएं । खाना पकाने के अंतिम मिनट में, पनीर के साथ मांस पैटीज़ को शीर्ष करें ताकि यह पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
एक छोटे कटोरे में, केचप, खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं और आधा हैमबर्गर बन्स पर फैलाएं और बचे हुए को फ्रेंच फ्राइज़ के लिए डिपिंग सॉस के लिए सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर बन
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
टर्की ग्रेवी, गर्म
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ