दाल और बकरी पनीर के साथ मसालेदार स्क्वैश सलाद

दाल और बकरी पनीर के साथ मसालेदार स्क्वैश सलाद
दाल और बकरी पनीर के साथ मसालेदार स्क्वैश सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 284 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 1870 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । अगर आपके हाथ में बेबी अरुगुला, हरी दाल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मसालेदार बटरनट स्क्वैश, बकरी पनीर और दाल का सलाद, स्क्वैश, दाल और बकरी पनीर के साथ खस्ता भुना हुआ आलू वेजेज, तथा रात का खाना आज रात: दाल और खस्ता बकरी पनीर के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । 2 बड़े चम्मच तेल, जीरा, लाल शिमला मिर्च और नमक के साथ स्क्वैश या कद्दू क्यूब्स टॉस । बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और 20 मिनट भूनें । टुकड़ों को पलटें और टेंडर होने तक अतिरिक्त 10 से 15 मिनट तक भूनें । कूल । इस बीच, एक छोटे कटोरे में 10 मिनट के लिए दाल भिगोएँ, फिर नाली । उबलते नमकीन पानी में दाल को निविदा लेकिन फर्म तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं । ठंडे पानी से कुल्ला, फिर नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
दाल, कद्दू, किसी भी तेल को आप बेकिंग शीट से खुरच सकते हैं (मुझे इसके लायक होने के लिए पर्याप्त नहीं मिला) अरुगुला के साथ, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो आधा बकरी पनीर, पुदीना, सिरका और 1 बड़ा चम्मच तेल । नमक और काली मिर्च और अतिरिक्त सिरका के साथ सीजन, अगर वांछित (हमें लगा कि इसकी आवश्यकता है) । प्लेटों के बीच विभाजित करें और छिड़कने के लिए शेष बकरी पनीर के साथ पास करें । * मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए मीठे (गर्म नहीं) स्मोक्ड पेपरिका के साथ आधा स्वैप किया कि यह 13 महीने के बच्चों के स्वाद के लिए बहुत मसालेदार नहीं है । यदि आपके पास या तो हाथ नहीं है, तो आपके पेंट्री में जो कुछ भी है, उसके साथ इस स्मोकी/स्पाइसीनेस को अनुमानित करने के तरीके हैं, जैसे कि ग्राउंड चिपोटल पाउडर या किसी अन्य स्मोकी मसाले के साथ कुछ नियमित पेपरिका को मिलाना, और फिर अतिरिक्त गर्मी के लिए एक चुटकी केयेन । और देखें: बीन्स, फॉल, फोटो, सलाद, थैंक्सगिविंग, शाकाहारी, विंटर स्क्वैश
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
शीतकालीन स्क्वैशशीतकालीन स्क्वैश
बकरी पनीरबकरी पनीर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
दालदाल
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
और अधिक करें: लिंक / बुकमार्क / पिन / प्रिंट / ईमेल / 312 टिप्पणियाँ

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेबी अरुगुला (मैंने इसे छोड़ दिया)बेबी अरुगुला (मैंने इसे छोड़ दिया)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुने हुए बीज (आपके बटरनट स्क्वैश से (वैकल्पिक; ऊपर नोट देखें)भुने हुए बीज (आपके बटरनट स्क्वैश से (वैकल्पिक; ऊपर नोट देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमकमोटे नमक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाली या हरी दालकाली या हरी दाल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनरम क्रम्बल बकरी पनीरनरम क्रम्बल बकरी पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए पुदीने के पत्ते( वैकल्पिक; मैंने इसका इस्तेमाल किया, लेकिन फोटो लेने के बाद इसे जोड़ा)पतले कटे हुए पुदीने के पत्ते( वैकल्पिक; मैंने इसका इस्तेमाल किया, लेकिन फोटो लेने के बाद इसे जोड़ा)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्चगर्म स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडररेड वाइन सिरका, स्वाद के लिए अतिरिक्तरेड वाइन सिरका, स्वाद के लिए अतिरिक्त1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआछिलके वाली, बीज वाली और क्यूब्ड बटरनट स्क्वैश या चीनी कद्दू (1 इंच के क्यूब्स) (लगभग 2-पाउडन स्क्वैश से)छिलके वाली, बीज वाली और क्यूब्ड बटरनट स्क्वैश या चीनी कद्दू (1 इंच के क्यूब्स) (लगभग 2-पाउडन स्क्वैश से)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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