दाल भरवां मिर्च
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? दाल भरवां मिर्च कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 52 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 500 कैलोरी. के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बे पत्तियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आराध्य सेब की चटनी चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो दाल भरवां मिर्च, स्वस्थ दाल भरवां मिर्च, तथा दाल और कूसकूस भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक भारी पैन में तेल गरम करें और उसमें प्याज और मिर्च डालकर 3-4 मिनट तक पकाएं ।
टमाटर, दाल, तेज पत्ते, काली मिर्च और स्टॉक डालें । उबाल लें, ढककर 20-30 मिनट तक उबालें । इस बीच, कद्दू के बीज को तब तक भूनें जब तक वे पॉप न हो जाएं ।
कद्दू के बीज और पालक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और स्वादानुसार सीज़न करें ।
ओवन को 1 9 0 सी/375 एफ/गैस मार्क 5 पर गरम करें । मिश्रण के साथ मिर्च को स्टफ करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें
25-30 मिनट तक या जब तक मिर्च पक न जाए तब तक गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।