दिलकश कद्दू के बीज और राई ग्रेनोला

दिलकश कद्दू के बीज और राई ग्रेनोला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दिलकश कद्दू के बीज और राई ग्रेनोलन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 771 कैलोरी. के लिए $ 3.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, वनस्पति तेल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार बादाम और कद्दू के बीज ग्रेनोला, नारंगी, कद्दू के बीज, और स्मोक्ड बादाम ग्रेनोला, तथा डार्क चॉकलेट कद्दू बीज ग्रेनोला बार्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
राई के गुच्छे, कद्दू के बीज, परमेसन, सरसों के बीज, नमक और काली मिर्च को एक बड़े कटोरे में रखें और मिलाने के लिए हिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
राईराई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अंडे की सफेदी, तेल और वोस्टरशायर को एक छोटे कटोरे में रखें और झागदार और अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
राई मिश्रण पर बूंदा बांदी करें और राई को अच्छी तरह से लेपित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
राईराई
5
एक पतली बेकिंग शीट पर मिश्रण को एक पतली, समान परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
पैन को ओवन से निकालें, इसे वायर रैक पर रखें और ग्रेनोला को पूरी तरह से ठंडा करें । (यह ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा । ) एक एयरटाइट कंटेनर में 2 सप्ताह तक स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ब्राउन सरसों के बीजब्राउन सरसों के बीज1बड़ेअंडा सफेदअंडा सफेद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर, एक बॉक्स ग्रेटर के छोटे छेद पर कसा हुआ (लगभग1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर, एक बॉक्स ग्रेटर के छोटे छेद पर कसा हुआ (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दू के बीज, जिन्हें पेपिटास भी कहा जाता हैकद्दू के बीज, जिन्हें पेपिटास भी कहा जाता है7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलुढ़का राई के गुच्छेलुढ़का राई के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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