दिलकश टार्ट्स (उर्फ क्विक!) सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.2 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मिर्च, पालक, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्विच टार्ट्स, दिलकश अंडा तीखा, तथा बेकन क्विच टार्ट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
क्रस्ट तैयार करने के लिए, आटा निकालें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट के लिए बैठने दें, एक हल्के आटे की सतह पर 1/8 इंच मोटी क्रस्ट में रोल करने से पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
2
टार्ट पैन में स्थानांतरित करें और धीरे से क्रस्ट को पैन के किनारों में दबाएं, किसी भी अतिरिक्त क्रस्ट को दूर करें । प्लास्टिक रैप में क्रस्ट (टार्ट पैन में) लपेटें और 1 घंटे या 24 घंटे तक सर्द करें । भुनी हुई लाल मिर्च और फेटा टार्ट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
6-82 लाल मिर्च, साफ और आधा परोसता है1 जमे हुए पालक, 10 औंस बॉक्स4 औंस क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़8 पूरे अंडे2 कप आधा और आधा 1/2 चम्मच सूखे ओरेगानो1/2 चम्मच नमक 1/2 चम्मच फटी हुई काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्च
जमे हुए पालक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
4
लाल मिर्च, त्वचा की तरफ, ब्रॉयलर के नीचे और जब तक त्वचा पूरी तरह से काली न हो जाए (10-15 मिनट) भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
5
ओवन से निकालें और मिर्च को सीलबंद प्लास्टिक बैग में ठंडा होने के लिए रखें । इस बीच, पन्नी के साथ तीखा क्रस्ट लाइन करें और पाई वेट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
350 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
पाई वेट निकालें, पन्नी को त्यागें और क्रस्ट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
मिर्च से जली हुई त्वचा निकालें और त्यागें । चॉप मिर्च। एक बड़े कटोरे में, अंडे को एक साथ हल्के से फेंटें, फिर आधा और आधा, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आधा और आधा
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
11
तीखा क्रस्ट के तल पर समान रूप से मिर्च, पालक और फेटा पनीर फैलाएं । धीरे से ऊपर से अंडे का मिश्रण डालें, सावधान रहें कि ओवरफिल न करें । टार्ट को ओवन में लौटाएं और ऊपर से हल्का सुनहरा होने तक बेक करें और एक टूथपिक साफ निकल जाए, लगभग एक घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
12
टार्ट पैन से बाहरी रिम को हटाने और परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें । Facebook
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
13
ट्विटर
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गूगल
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पिंटरेस्ट
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पॉकेट
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ईमेल
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