दिलकश बेक्ड चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दिलकश बेक्ड चिकन को आज़माएं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 578 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, सीताफल की टहनी, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कुंजी लाइम कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दिलकश बेक्ड चिकन, दिलकश बेक्ड चिकन और आलू डिनर, तथा अनानास और तारगोन के साथ मीठा और नमकीन बेक्ड चिकन.
निर्देश
प्रक्रिया लहसुन और 1 चम्मच । एक खाद्य प्रोसेसर में नमक 2 सेकंड या चिकनी होने तक, आवश्यकतानुसार पक्षों को खुरचने के लिए रोकना ।
निकालें और 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें । लहसुन का मिश्रण। शेष लहसुन मिश्रण, दही, और चूने के छिलके को एक साथ हिलाओ ।
यदि लागू हो, तो चिकन से गिबल हटा दें, और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । चिकन कुल्ला, और पैट सूखी । उंगलियों के साथ चिकन से त्वचा को ढीला और उठाएं (त्वचा को अलग न करें); आरक्षित 1 बड़ा चम्मच फैलाएं । लहसुन मिश्रण समान रूप से त्वचा के नीचे ।
त्वचा के नीचे सीताफल की टहनी रखें । ध्यान से त्वचा को बदलें, और लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
चिकन और गुहा के अंदर समान रूप से दही मिश्रण फैलाएं । कवर और 8 घंटे ठंडा करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक कागज तौलिया के साथ चिकन के बाहर से अतिरिक्त दही मिश्रण पोंछें ।
चिकन को एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले ब्रॉयलर या जेली-रोल पैन में हल्के ग्रीस किए हुए वायर रैक पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन, और काली मिर्च के साथ छिड़के और शेष 1/2 चम्मच । नमक।
375 पर 45 मिनट के लिए बेक करें; शिथिल रूप से कवर करें, और 25 मिनट और बेक करें या जब तक कि मांस थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, तब तक 16 रजिस्टर करें
चिकन को टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।