दिलकश भरवां टमाटर
दिलकश भरवां टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 150 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 6 मिनट. स्टोर पर जाएं और कलामतन जैतून, अनाज की रोटी, कलामतन जैतून, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, प्रोवेनकल टमाटर (पनीर और ब्रेडक्रंब के साथ भरवां बेक्ड टमाटर), तथा ब्री और चेरी टमाटर के साथ दिलकश ओट्स.
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें; अलग रख दें ।
प्रत्येक टमाटर को काट लें। गोले को बरकरार रखते हुए, लुगदी को बाहर निकालें । सबसे ऊपर और गूदा त्यागें ।
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध जेली रोल पैन पर टमाटर रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर छिड़कें ।
एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रंब, तुलसी, जैतून और लहसुन मिलाएं । प्रत्येक टमाटर के खोल में ब्रेडक्रंब मिश्रण का 1/4 चम्मच ।
प्रत्येक टमाटर को 1/2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें । 3 से 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।