देश फ्रेंच चिकन और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 348 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, हर्ब्स डी प्रोवेंस, नियमित चावल और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रेंच देश धीमी कुकर चिकन, फ्रेंच देश पुलाव, तथा देश फ्रेंच आमलेट.
निर्देश
1
हैवी-ड्यूटी 1-गैलन रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में टमाटर, हर्ब्स डी प्रोवेंस, तेल, नींबू का रस, लहसुन और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंस
नींबू का रस
टमाटर
लहसुन
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
चिकन जांघों और मशरूम जोड़ें; सील बैग। मैरिनेड में कोट जांघों और मशरूम की ओर मुड़ें । 2 से 24 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
मशरूम
मारिनडे
3
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
4
बेकिंग डिश में चावल, गाजर और शेष 1/2 चम्मच नमक रखें; उबलते पानी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
पानी
चावल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
चिकन जांघों, मशरूम और अचार को चावल के मिश्रण पर समान रूप से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
मशरूम
मारिनडे
चावल
6
पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
7
50 से 60 मिनट या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए और चिकन का रस गुलाबी न हो जाए, जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।