दो सॉस के साथ मसाला-रगड़ भुना हुआ चिकन
के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 150 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 25 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वसाका सॉस और पिरी पिरी सॉस, मेंहदी, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पाइस-मला भुना टर्की, लिसु मसाला-रगड़ भुना हुआ सूअर का मांस, तथा स्पाइस-रबड रोस्ट पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बाउल में तेल, लहसुन, लेमन जेस्ट और जूस, मेंहदी, सौंफ और काली मिर्च को फेंट लें । मिश्रण को पूरे चिकन पर, अंदर और बाहर रगड़ें ।
कमरे के तापमान पर आते हैं ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चिकन के पंखों को पीठ के पीछे मोड़ें और पैरों को एक साथ बांधें; एक रोस्टिंग पैन में ब्रेस्ट साइड को सेट करें । नमक के साथ सीजन । लगभग 55 मिनट तक भूनें, जब तक कि एक आंतरिक जांघ में छेद न हो जाए ।
एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम करें ।
चिकन को 8 टुकड़ों में काट लें और वासाका और पिरी पिरी सॉस के साथ परोसें ।