दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 255 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास क्विनोआ, पिसा हुआ जीरा, मकई की गुठली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद, दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर 2-से 3-चौथाई पैन में, क्विनोआ और 2 1/2 कप पानी उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक पानी अवशोषित न हो जाए, 10 से 15 मिनट । ठंडा करने के लिए कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
इस बीच, एक कटोरी में नींबू का रस, तेल, जीरा, बीन्स, मक्का, जीका, भुना हुआ मिर्च, सीताफल, प्याज और मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Jicama
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
क्विनोआ में मिलाएं, फिर नमक के साथ स्वादानुसार सीजन करें । लेटस के पत्तों पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म