दक्षिण पश्चिम चिकन सेंकना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण पश्चिम चिकन बेक को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 402 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 41 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास ब्राउन राइस, दूध चार पनीर, 2 बड़े चम्मच क्राफ्ट लाइट ज़ीस्टी इतालवी ड्रेसिंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम चिकन सेंकना, दक्षिण पश्चिम तीन पनीर चिकन सेंकना, तथा दक्षिण पश्चिम चिकन और आलू सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
मध्यम कटोरे में चिकन में मसाला मिश्रण जोड़ें; समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
चिकन जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या समान रूप से ब्राउन होने तक । 1-1/2-क्यूटी में चम्मच । पुलाव; सेम, मक्का, प्याज और सालसा की परतों के साथ कवर करें ।
20 मिनट सेंकना। पनीर के साथ शीर्ष; 5 मिनट सेंकना । या पिघलने तक ।