दक्षिण-पश्चिमी तुर्की स्टू

दक्षिण-पश्चिमी तुर्की स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । वनस्पति तेल, चूने के वेजस्प्रे का मिश्रण: 8 मिनट; खाना बनाना: 16 मिनट, बिना नमक वाला चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 24 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं दक्षिण-पश्चिमी स्टू पॉट, दक्षिण-पश्चिमी स्टू, तथा दक्षिण-पश्चिमी चिकन स्टू.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें; तेल जोड़ें और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें । इस बीच, टर्की को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें; कड़ाही में टर्की, काली मिर्च, प्याज और लहसुन डालें । 5 मिनट या टर्की को हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
जीरा जोड़ें, और अच्छी तरह से सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सॉस पैन में शोरबा, सेम और साल्सा जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 10 मिनट । अलग-अलग कटोरे में करछुल स्टू ।
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