दक्षिण-पश्चिमी शेफर्ड पाई

दक्षिण-पश्चिमी शेफर्ड पाई
पश्चिमी शेफर्ड पाई है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 658 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह नुस्खा स्कॉटिश व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जलेपीनो, मक्खन, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालेओ शेफर्ड पाई, दक्षिण-पश्चिमी शेफर्ड पाई, तथा दक्षिण-पश्चिमी शकरकंद शेफर्ड पाई.

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज जोड़ें औरघंटी काली मिर्च; कुक, सरगर्मी, के लिए10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
3
लहसुन और जलेपीनो डालें; 2 मिनट तक पकाएं । उठाएंगर्मी से मध्यम-उच्च; गोमांस जोड़ेंऔर 5 मिनट के लिए भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
टमाटर का पेस्ट और मसाले जोड़ें;कुक, सरगर्मी, 2 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मसालेमसाले
5
जोड़ेंटमाटर; तरल होने तक उबाल लेंकम कर देता है, 15 मिनट ।
6
मकई,सेम, और 4 बड़े चम्मच सीताफल जोड़ें। चम्मच एक 9 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
बीन्सबीन्स
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
शकरकंद को एक में रखेंपानी के साथ सॉस पैन कवर करने के लिए । उबाल लें, गर्मी कम करें, और30 मिनट के लिए सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पानीपानी
8
नाली; मक्खन और दूध के साथ मैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
दूधदूध
9
मांस मिश्रण पर मैश फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
मांसमांस
10
400 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में बेक करेंभूरा, 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
के साथ गार्निश करेंअधिक सीताफल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
12
अन्य

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले सेम, rinsedकाले सेम, rinsed23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ मकईपका हुआ मकई12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1छोटाहरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुएरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ हरा जलेपीनोकटा हुआ हरा जलेपीनो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)प्याज, dicedप्याज, diced4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शकरकंद, छीलकर टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर टुकड़ों में काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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