दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद

दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 693 कैलोरी. के लिए $ 3.07 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, लहसुन, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डिब्बाबंद चिपोटल काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद, दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी झींगा सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
फजीता सीज़निंग के साथ चिकन ब्रेस्ट छिड़कें, और प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट तक ग्रिल करें, या जब तक कि गुलाबी और रस साफ न हो जाएं । ठंडा करने की अनुमति दें, फिर काटने के आकार के स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, मेयोनेज़, कसा हुआ परमेसन चीज़, खट्टा क्रीम, एंकोवी, हरा प्याज, अजमोद, डिजॉन सरसों, चिपोटल काली मिर्च, लहसुन और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
AnchoviesAnchovies
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
रोमेन लेट्यूस को एक बड़े कटोरे में रखें, और ऊपर से क्राउटन, कटा हुआ परमेसन, और लाल, पीले और नारंगी मिर्च के छल्ले डालें । शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें, फिर ड्रेसिंग पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
Croutons केCroutons के
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2filletsanchovy filletsanchovy fillets1डिब्बाबंद chipotle मिर्चडिब्बाबंद chipotle मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलहसुन के स्वाद वाले क्राउटनलहसुन के स्वाद वाले क्राउटन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1नारंगी बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआनारंगी बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर1लाल शिमला मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआलाल शिमला मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरोमेन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआरोमेन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ36मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेट सूखी फजीता मसालापैकेट सूखी फजीता मसाला4skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स11 पौंड तोरी,Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस1पीली बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआपीली बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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