दही की चटनी में पालक

दही की चटनी में पालक
दही सॉस में पालक एक है लस मुक्त और शाकाहारी सॉस। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली, जीरा, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पालक और दही की चटनी के साथ लिंगुइन, लहसुन-दही की चटनी के साथ ताजा पालक, तथा पालक और दही की चटनी में कलकत्ता लॉबस्टर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 बड़े चम्मच तेल को 5 से 6 - चौथाई गेलन के भारी बर्तन में मध्यम आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि वह झिलमिलाता न हो जाए । कुक प्याज, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पालक, चिली, 2 बड़े चम्मच पानी और 3/4 चम्मच नमक डालें और बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए, पालक के गलने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
3
गर्मी से निकालें और दही में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
4
बचे हुए 1 1/2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम-तेज़ आँच पर एक छोटे से भारी कड़ाही में तब तक गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर सरसों को तब तक पकाएँ जब तक कि वे फूटने न लगें और/या ग्रे न हो जाएँ, फिर जीरा और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और पकाएँ, हिलाते हुए,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
सरसों के बीजसरसों के बीज
जीरा बीजजीरा बीज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
पॉपपॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
करी पत्ते (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें, कुछ सेकंड के लिए तुरंत कड़ाही को कवर करें, फिर पालक मिश्रण में मसाला मिश्रण को हिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते
पालकपालक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्म परोसें।
1
* भारतीय सामग्री से मेल-ऑर्डर किया जा सकता है Kalustyans.com. * खाना पकाने के दौरान चिली को हटाया जा सकता है जब डिश आपके स्वाद के लिए पर्याप्त मसालेदार हो । * पालक-दही का मिश्रण, बिना मसालेदार तेल के, 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है । नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
दहीदही
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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