दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद

दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद
दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद लगभग आवश्यक है 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 38 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, हरी प्याज, सलाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिल दही ड्रेसिंग के साथ ककड़ी टमाटर का सलाद, नींबू दही ड्रेसिंग के साथ टमाटर ककड़ी का सलाद, तथा ग्रीक योगर्ट ब्लू चीज़ ड्रेसिंग और रेस्तरां सलाद के साथ स्किनी बफ़ेलो चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जमे हुए शतावरी को पिघलाएं और अच्छी तरह से सूखा लें । एक मध्यम कटोरे में, शतावरी, टमाटर, प्याज को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक छोटे कटोरे में, दही, पनीर और सरसों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
सब्जी मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । परोसने के लिए, सलाद प्लेटों को रोमेन लेट्यूस के पत्तों और ऊपर से चम्मच सलाद के साथ लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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