दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद

दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद
दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद लगभग आवश्यक है 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 38 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, हरी प्याज, सलाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिल दही ड्रेसिंग के साथ ककड़ी टमाटर का सलाद, नींबू दही ड्रेसिंग के साथ टमाटर ककड़ी का सलाद, तथा ग्रीक योगर्ट ब्लू चीज़ ड्रेसिंग और रेस्तरां सलाद के साथ स्किनी बफ़ेलो चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जमे हुए शतावरी को पिघलाएं और अच्छी तरह से सूखा लें । एक मध्यम कटोरे में, शतावरी, टमाटर, प्याज को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
एक छोटे कटोरे में, दही, पनीर और सरसों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
सब्जी मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । परोसने के लिए, सलाद प्लेटों को रोमेन लेट्यूस के पत्तों और ऊपर से चम्मच सलाद के साथ लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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