दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद
दही-पनीर ड्रेसिंग के साथ शतावरी और टमाटर का सलाद लगभग आवश्यक है 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 38 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, हरी प्याज, सलाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिल दही ड्रेसिंग के साथ ककड़ी टमाटर का सलाद, नींबू दही ड्रेसिंग के साथ टमाटर ककड़ी का सलाद, तथा ग्रीक योगर्ट ब्लू चीज़ ड्रेसिंग और रेस्तरां सलाद के साथ स्किनी बफ़ेलो चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जमे हुए शतावरी को पिघलाएं और अच्छी तरह से सूखा लें । एक मध्यम कटोरे में, शतावरी, टमाटर, प्याज को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में, दही, पनीर और सरसों को एक साथ मिलाएं ।
सब्जी मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । परोसने के लिए, सलाद प्लेटों को रोमेन लेट्यूस के पत्तों और ऊपर से चम्मच सलाद के साथ लाइन करें ।