धुएँ के रंग का मीठा मटर का सूप

धुएँ के रंग का मीठा मटर का सूप
स्मोकी स्वीट मटर सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 181 कैलोरी. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, प्याज, धूप में सुखाए हुए टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी स्वीट कॉर्न सूप, स्मोकी शकरकंद और सेब का सूप, तथा मीठा और धुएँ के रंग का भुना हुआ टमाटर का सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज़ डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
लहसुन, तुलसी और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए, लगभग 2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
4
चिपोटल काली मिर्च, बे पत्ती, गुलदस्ता और सिरका के साथ पानी में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
गोया® मटरगोया® मटर
सिरकासिरका
पानीपानी
5
मटर डालें, और उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें । 15 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
6
सूप को गर्मी से निकालें, और चिपोटल काली मिर्च और बे पत्ती को त्याग दें । एक ब्लेंडर में बैचों में रेशमी चिकनी होने तक सूप को सावधानी से प्यूरी करें, या सॉस पैन में एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
7
सूप को घी पनीर और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
GruyereGruyere
सूपसूप
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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