धीमी कुकर कैरेबियन बीफ स्टू
धीमी कुकर कैरेबियन बीफ स्टू सिर्फ हो सकता है मध्य अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 574 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 30 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में अदरक, आटा, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर कैरेबियन बीफ स्टू, बटरनट स्क्वैश बीफ स्टू (इंस्टेंट पॉट, प्रेशर कुकर या धीमी कुकर), तथा धीमी कुकर बीफ स्टू.
निर्देश
1 टहनी थाइम से पत्तियों को पट्टी करें और काट लें; एक बड़े कटोरे में आटा, ऑलस्पाइस, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच सफेद मिर्च के साथ मिलाएं ।
गोमांस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
आलू, गाजर, शेष 2 थाइम स्प्रिंग्स, अदरक और लहसुन को 5 से 6-चौथाई धीमी कुकर में डालें ।
बीफ़ जोड़ें, कटोरे में किसी भी अतिरिक्त अनुभवी आटे को सुरक्षित रखें ।
1/2 कप पानी और वोस्टरशायर सॉस को आरक्षित अनुभवी आटे में मिलाएं, फिर धीमी कुकर में डालें ।
ऊपर से टमाटर डालें। कवर करें और कम 7 घंटे या उच्च 4 घंटे पर पकाएं ।
नमक के साथ स्टू और सीजन में स्कैलियन जोड़ें । कटोरे में विभाजित करें और गर्म सॉस के साथ परोसें ।
क्रिस्टोफर टेस्टानी द्वारा फोटो