धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने)

धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना बनाना) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, नमक, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर कूसकूस भरवां मिर्च, धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च, तथा धीमी गति से खाना पकाने के 365 दिन: पनीर मकई और मिर्च के लिए धीमी कुकर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रेनॉल्ड्स स्लो कुकर लाइनर्स को 5 - से 6 1/2-क्यूटी स्लो कुकर बाउल के अंदर रखें । सुनिश्चित करें कि लाइनर कटोरे के नीचे और किनारों के खिलाफ अच्छी तरह से फिट बैठता है और लाइनर के शीर्ष को कटोरे के रिम पर खींचता है ।
काली मिर्च के शीर्ष को हटाने के लिए प्रत्येक बेल मिर्च के तने के सिरे से पतली स्लाइस काटें ।
बीज और झिल्ली निकालें; मिर्च कुल्ला।
10 इंच की कड़ाही में, बीफ़, प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ भूरा न हो जाए; नाली । टमाटर सॉस, नमक, जीरा, दालचीनी और लाल मिर्च में हिलाओ । चचेरे भाई में हिलाओ। मिर्च के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें ।
लाइन में खड़ा धीमी कुकर में पानी डालो; कुकर में मिर्च सीधे खड़े हो जाओ ।
ढककर धीमी आंच पर 4 से 6 घंटे या मिर्च के नरम होने तक पकाएं ।
पाइन नट्स और सीताफल से गार्निश करें ।