धीमी कुकर चिकन तिल

धीमी कुकर चिकन तिल
धीमी कुकर चिकन तिल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । सभी व्यंजनों की इस रेसिपी के 241 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पीनट बटर, मिर्च पाउडर, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे और 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 89%. इसी तरह के व्यंजनों हैं धीमी कुकर चिकन तिल, धीमी कुकर चिकन तिल, और आसान धीमी कुकर तिल चिकन जांघों.

निर्देश

1
धीमी कुकर में प्याज, किशमिश, लहसुन, तिल, चिपोटल काली मिर्च, पीनट बटर और कुचले हुए टमाटर रखें । चीनी, दालचीनी, मिर्च पाउडर, जीरा, धनिया, जायफल और कोको पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटरकुचल टमाटर
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
कोको पाउडरकोको पाउडर
तिल के बीजतिल के बीज
धनियाधनिया
दालचीनीदालचीनी
किशमिशकिशमिश
लहसुनलहसुन
जायफलजायफल
जीराजीरा
प्याजप्याज
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
सॉस में चिकन रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
3
कवर; चिकन के बहुत नरम होने तक, लगभग 5 घंटे तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1सूक्ष्मता कटा हुआ डिब्बाबंद chipotle चिली में adobo सॉससूक्ष्मता कटा हुआ डिब्बाबंद chipotle चिली में adobo सॉस3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted तिल के बीज (वैकल्पिक)toasted तिल के बीज (वैकल्पिक)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएunsweetened कोको पाउडरunsweetened कोको पाउडर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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