धीमी कुकर टमाटर चिकन

धीमी कुकर टमाटर चिकन
धीमी कुकर टमाटर चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 2.12 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 278 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, सोया सॉस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान Peasy स्ट्रॉबेरी खाने के बाद मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार टमाटर धीमी कुकर चिकन, धीमी कुकर टमाटर Sriracha चिकन, तथा Zesty अदरक, टमाटर चिकन - धीमी कुकर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन ब्रेस्ट को धीमी कुकर में रखें । टमाटर, लहसुन, सोया सॉस और सूखी सरसों को एक साथ हिलाएं; चिकन स्तनों पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
कम 7 घंटे पर कुक; मटर में हलचल और 1 घंटे और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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