धीमी कुकर लहसुन और जड़ी बूटी पोर्क टेंडरलॉइन

धीमी कुकर लहसुन और जड़ी बूटी पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 768 कैलोरी, 100 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास लहसुन और जड़ी बूटी पोर्क टेंडरलॉइन, आलू, नमक और जमीन काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो लहसुन और जड़ी बूटी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, जड़ी बूटी और लहसुन चावल के साथ ब्रेज़्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा धीमी कुकर पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
पोर्क टेंडरलॉइन को हर तरफ 2 से 3 मिनट प्रति साइड भूनने तक ग्रिल करें ।
टेंडरलॉइन को धीमी कुकर में स्थानांतरित करें; आलू, हरी बीन्स और पानी डालें ।
टेंडरलॉइन को धीमी कुकर में तब तक पकाएं जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में थोड़ा गुलाबी न हो जाए, लगभग 4 घंटे । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । स्वादानुसार नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें ।