धनिया Tabouli
सिलेंट्रो तबौली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 136 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं tabouli, Tabouli, तथा Tabouli.
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें, गर्मी बंद करें, और बुलगुर गेहूं में हलचल करें । ढककर पानी सोखने के लिए 30 मिनट तक बैठने दें । यदि आवश्यक हो, तो किसी भी तरल को बिना छोड़े छोड़ दें ।
बुलगुर गेहूं को एक बड़े सलाद कटोरे में रखें, और हल्के से टमाटर, हरी प्याज, सीताफल, लहसुन, नींबू का रस, जैतून का तेल, जीरा, काली मिर्च और नमक के साथ अच्छी तरह से मिलाएं । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए सलाद को कम से कम 3 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें; ठंडा परोसें ।