(नंगे पैर नहीं) कोंटेसा की मछली पास्ता

(नंगे पैर नहीं) कोंटेसा की मछली पास्ता
(नंगे पैर नहीं) कॉन्टेसा की मछली पास्टन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 547 कैलोरी. के लिए $ 6.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूड52 की इस रेसिपी के 16 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास जैतून का तेल, लिंगुइन, आधा गिलास वाइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टे फल के साथ मिठाई शराब जेल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बेयरफुट कोंटेसा, बेयरफुट कोंटेसा पेकन पाई, तथा बेयरफुट कोंटेसा का तिरामिसु समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को मोटे तौर पर काट लें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2
पासा लहसुन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
डेस्किन मछली और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
लहसुन के साथ तीन बड़े चम्मच तेल को दो मिनट या मध्यम आँच पर भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
5
ब्राउन होने तक सावधानी से हिलाते हुए मछली डालें । कोशिश करें कि इसे न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
ब्राउन होने के बाद, नमक और काली मिर्च डालें, फिर आधा गिलास व्हाइट वाइन डालें और आँच को चालू करें । जब तक शराब लगभग वाष्पित न हो जाए तब तक सावधानी से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
इस बीच, पास्ता के लिए गर्म पानी की गर्मी बर्तन, उदारता से नमकीन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
जब शराब लगभग वाष्पित हो जाए, तो गर्मी कम करें, टमाटर डालें और 10 मिनट तक पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
केपर्स जोड़ें (मैं उन्हें धोने के बजाय नमक को हिलाना पसंद करता हूं), अजमोद और जैतून । फिर से सावधानी से हिलाएं: आप इसे फिश प्यूरी में नहीं बदलना चाहते । जब टमाटर का रस निकल जाए और सॉस गाढ़ा हो जाए, तो आँच बंद कर दें । आप टमाटर को थोड़ा कच्चा चाहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
कुक पास्ता अल डेंटे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
11
थोड़ी गर्मी पर पास्ता में सॉस को सावधानी से जोड़ें । एक या दो मिनट के लिए धीरे से हिलाएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़नमकीन केपर्सनमकीन केपर्स1कसा हुआ परमेसन चीज़नमकीन केपर्सनमकीन केपर्स454हैबेनेरो मिर्चसफेद मछली, जैसे धारीदार बास या स्नैपरसफेद मछली, जैसे धारीदार बास या स्नैपर454हैबेनेरो मिर्चसफेद मछली, जैसे धारीदार बास या स्नैपरसफेद मछली, जैसे धारीदार बास या स्नैपर2लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े1पैकेटlinguine या स्पेगेटीlinguine या स्पेगेटी12या तो तेल ठीक जैतून, चित्रित और कटा हुआया तो तेल ठीक जैतून, चित्रित और कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआअजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआअजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ4जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो4बड़े और ताजे टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआबड़े और ताजे टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ1ग्लाससफेद शराब का आधा हिस्सासफेद शराब का आधा हिस्सा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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