नो-टमाटर-आवश्यक इतालवी अनुभवी हलचल तलना
नहीं-टमाटर - आवश्यक इतालवी अनुभवी हलचल तलना एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 221 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 13 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, सलाद ड्रेसिंग, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.
निर्देश
एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में आटा, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
बैग में क्यूबेड चिकन डालें और अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; कुक और हलचल जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है, लगभग 5 मिनट । बेल मिर्च, प्याज, तोरी, मशरूम, चिकन शोरबा और इतालवी ड्रेसिंग में हिलाओ । सब्जियों और मांस के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक ढककर उबालें ।