नापा गोभी और टोफू सलाद

नापा गोभी और टोफू सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? नापा गोभी और टोफू सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, अदरक, अतिरिक्त टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल ड्रेसिंग के साथ नापा गोभी और टोफू सलाद, नापा गोभी सलाद, तथा नापा गोभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मिश्रित काले और सफेद तिल, टोस्टमिश्रित काले और सफेद तिल, टोस्ट11 पौंड तोरी,गर्म मिर्च का तेलगर्म मिर्च का तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्लॉक अतिरिक्त फर्म टोफूब्लॉक अतिरिक्त फर्म टोफू1इंचताजा अदरक, कसा हुआताजा अदरक, कसा हुआ1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1जूलियन एशियाई नाशपाती, 1/2 नींबू के रस के साथ फेंक दियाजूलियन एशियाई नाशपाती, 1/2 नींबू के रस के साथ फेंक दिया1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले कटा हुआ नपा गोभीपतले कटा हुआ नपा गोभी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमंदारिन संतरे का रसमंदारिन संतरे का रस1नारंगी नारंगी का उत्साहनारंगी नारंगी का उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजूलियन फ्रेंच नाश्ता मूलीजूलियन फ्रेंच नाश्ता मूली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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