नींबू और लहसुन के साथ ब्रेज़्ड फ्लैंक स्टेक

नींबू और लहसुन के साथ ब्रेज़्ड फ्लैंक स्टेक
नींबू और लहसुन के साथ ब्रेज़्ड फ्लैंक स्टेक की आवश्यकता होती है 1 घंटा 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 97 ग्राम प्रोटीन, 74 ग्राम वसा, और कुल का 1201 कैलोरी. के लिए $ 11.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, बीफ फ्लैंक स्टेक, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और लहसुन के साथ ब्रेज़्ड फ्लैंक स्टेक, लहसुन और नींबू के तेल के साथ अरुगुला पर बारीक कटा हुआ फ्लैंक स्टेक, तथा स्लो कुकर संडे: बीयर ब्रेज़्ड फ्लैंक स्टेक.

निर्देश

1
एक उथले डिश में आटा और लहसुन पाउडर को एक साथ मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । आटे के मिश्रण में स्टेक को दोनों तरफ समान रूप से डुबोएं । एक तरफ सेट करें । बचे हुए आटे के मिश्रण को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
स्टेकस्टेक
डिपडिप
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में खाना पकाने का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्टेक को कड़ाही में रखें और दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, हर तरफ से लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चिकन शोरबा, नींबू का रस, लहसुन और लौंग में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर मिश्रण को उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें । कवर, और उबाल जब तक स्टेक निविदा है, के बारे में 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
नींबू का रसनींबू का रस
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सेवा करने के लिए, कड़ाही से स्टेक निकालें, और पतली स्ट्रिप्स में अनाज के पार टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सेवारत प्लेटों पर रखें, और मांस के ऊपर करछुल सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 99 डॉलर है ।
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
# 37 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20192016 ला जोटा मर्लोट में वह सब शामिल है जो एक संरचना के साथ माउंटेन मर्लोट है । एस्प्रेसो, डार्क चॉकलेट और टोस्ट के नोट्स पके हुए ब्लैकबेरी, खनिजता और तालू पर वजन का पालन करते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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