नींबू काजू चिकन-खस्ता "समुद्री शैवाल" - मलाईदार, मसालेदार आलू

नींबू काजू चिकन-खस्ता
नींबू काजू चिकन-खस्ता" समुद्री शैवाल " - मलाईदार, मसालेदार आलू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चौथाई बेल मिर्च, मेयोनेज़, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं शीटकेक मशरूम, लाल मिर्च और खस्ता समुद्री शैवाल, काजू ड्रेसिंग और ताजा तुलसी के साथ मलाईदार आलू का सलाद, तथा मलाईदार काजू ग्रेवी के साथ स्वस्थ मैश किए हुए आलू के कटोरे.

सामग्री

2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआएक चौथाई हरी शिमला मिर्च, कटी हुईएक चौथाई हरी शिमला मिर्च, कटी हुई2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबोक चोय का पत्तेदार हिस्सा, पतला कटा हुआबोक चोय का पत्तेदार हिस्सा, पतला कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतलने के लिए कैनोला तेलतलने के लिए कैनोला तेल1बड़ेचिकन स्तन, चमड़ी, हड्डी से हटा दिया और काटने के आकार के टुकड़ों में काट दियाचिकन स्तन, चमड़ी, हड्डी से हटा दिया और काटने के आकार के टुकड़ों में काट दिया4(सर्दी)सूखी शेरीसूखी शेरी0छोटे फिंगरिंग आलूछोटे फिंगरिंग आलू1इंचताजा अदरक का घन, कसा हुआताजा अदरक का घन, कसा हुआ4एक्स हरी प्याज, कीमा बनाया हुआएक्स हरी प्याज, कीमा बनाया हुआ5एक्स पतले स्लाइस हरी प्याजएक्स पतले स्लाइस हरी प्याज1नलउत्साह और एक का रस, , अवांछित नींबूउत्साह और एक का रस, , अवांछित नींबू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू / काली मिर्च का तेलनींबू / काली मिर्च का तेल2(सर्दी)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म सरसों का पाउडरगर्म सरसों का पाउडर11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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