नींबू की सब्जी जौ का सलाद

नींबू की सब्जी जौ का सलाद
लेमोनी वेजिटेबल जौ सलाद 6 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। प्रति सर्विंग 55 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 188 कैलोरी होती है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह एक भयानक चीज़ के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए प्याज, तुलसी, अजवाइन और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 78% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: लेमोनी वेजिटेबल जौ पिलाफ , लेमोनी स्प्रिंग वेजिटेबल और जौ बाउल , और काले पेस्टो के साथ लेमोनी जौ सलाद ।

निर्देश

1
जौ को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; छान लें और पूरी तरह से ठंडा कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
2
बीन्स को एक सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें; उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके, 8-10 मिनट तक या कुरकुरा-नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
3
छानकर पूरी तरह ठंडा कर लें।
4
एक बड़े कटोरे में, गाजर, अजवाइन, ब्रोकोली, पालक, प्याज, टमाटर, पीली मिर्च, मशरूम, जौ और बीन्स को मिलाएं। एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्चपीली मिर्च
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जौजौ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। परोसने से पहले कम से कम 4 घंटे के लिए ढककर फ्रिज में रखें।

सामग्री

44हैबेनेरो मिर्चबारीक कटी हुई ताजा ब्रोकलीबारीक कटी हुई ताजा ब्रोकली64हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर51हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी55हैबेनेरो मिर्चताजा हरी बीन्स काटेंताजा हरी बीन्स काटें321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक मुक्त नींबू-काली मिर्च मसालानमक मुक्त नींबू-काली मिर्च मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक200हैबेनेरो मिर्चत्वरित खाना पकाने जौत्वरित खाना पकाने जौ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी15हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ ताजा पालककटा हुआ ताजा पालक1छोटाटमाटर, बीज और कटा हुआटमाटर, बीज और कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार50हैबेनेरो मिर्चकटी हुई मीठी पीली मिर्चकटी हुई मीठी पीली मिर्च

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलिनर के साथ सलाद वास्तव में अच्छा काम करता है। सॉविनन ब्लैंक और ग्रूनर वेल्टलिनर दोनों के पास हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनिगेट्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि क्रीमी सलाद ड्रेसिंग के लिए चार्डोनेय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। द स्टैग्स लीप वाइन सेलर्स कारिया शारदोन्नय को 5 में से 4.6 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 31 डॉलर प्रति बोतल है।
स्टैग लीप वाइन सेलर्स करिया शारदोन्नय
स्टैग लीप वाइन सेलर्स करिया शारदोन्नय
यह सुंदर शारदोन्नय आड़ू, पीले सेब, मसाले और मनभावन मीठी क्रीम वेनिला नोट की सुगंध के साथ खुलता है। वाइन में खट्टे और हल्के शहद के नोट्स के साथ एक नरम प्रविष्टि होती है जो लंबे समय तक रहने वाले मीठे नींबू के स्वाद को जन्म देती है। इसमें अम्लता और खनिजता का अच्छा संतुलन है जो इस वाइन की ताजगी और सुंदरता को बढ़ाता है। इस मध्यम आकार के चार्डोनेय को नींबू और केपर्स के साथ ग्रील्ड पूरी मछली, नींबू-युक्त जैतून के तेल के साथ छिड़के हुए स्कैलप्स, या भुना हुआ चिकन के साथ जोड़ने का प्रयास करें।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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