नींबू-खुबानी चिकन (2 के लिए खाना पकाने)
नींबू-खुबानी चिकन (2 के लिए खाना बनाना) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 107 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, चिकन ब्रेस्ट, मिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू सॉस के साथ इटली के ग्रिल्ड चिकन लीवर का देश खाना बनाना, नींबू मेंहदी बाल्समिक भुना हुआ चिकन / तुर्की खाना पकाने के दिशानिर्देश, तथा खुबानी-नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच पैन स्प्रे करें । उथले पकवान में, अंडे के उत्पाद और पानी को थोड़ा हरा दें । एक और उथले पकवान में, बिस्किक मिक्स, नींबू के छिलके और लहसुन पाउडर को एक साथ हिलाएं । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच चिकन स्तनों को 1/2-इंच मोटाई तक समतल करें ।
अंडे के मिश्रण में चिकन डुबोएं, फिर बिस्किट मिश्रण के साथ कोट करें ।
पैन में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकन स्प्रे करें ।
20 मिनट खुला सेंकना । बारी; 10 मिनट लंबा या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए तब तक बेक करें ।
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, सभी नींबू-खुबानी सॉस सामग्री को एक साथ हिलाएं । उच्च 1 मिनट पर माइक्रोवेव; हलचल ।
चिकन क्रॉसवर्ड को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
नींबू के स्लाइस से गार्निश करें ।