नींबू ग्रील्ड चिकन
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, नींबू ग्रील्ड चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 487 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, और 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कैनोलन तेल, नींबू का रस, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चिकन स्पाइडी (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच), ग्रील्ड नींबू चिकन, और ग्रील्ड नींबू चिकन.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले सात अवयवों को मिलाएं ।
चखने के लिए 1/4 कप निकालें; कवर और सर्द ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील करें और कोट की ओर मुड़ें । 8 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
चिकन से अचार को सूखा और त्यागें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर 20 मिनट के लिए । आरक्षित अचार के साथ चिपकाएं । ग्रिल 20-30 मिनट लंबे समय तक या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, कई बार चखना और मोड़ना ।