नींबू चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.46 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 691 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, नींबू, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो नींबू चिकन स्तन, नींबू-सोया मसालेदार चिकन स्तन, तथा सब्जियों के साथ लेमन चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गर्म करें, लहसुन डालें और केवल 1 मिनट तक पकाएँ लेकिन लहसुन को भूरा न होने दें । गर्मी से, सफेद शराब, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, अजवायन की पत्ती, अजवायन के फूल, और 1 चम्मच नमक जोड़ें और 9 से 12 इंच के बेकिंग डिश में डालें ।
चिकन के स्तनों को सुखाएं और उन्हें सॉस के ऊपर त्वचा की तरफ रखें ।
चिकन स्तनों को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें ।
नींबू को 8 वेजेज में काटें और चिकन के टुकड़ों के बीच टक दें ।
चिकन ब्रेस्ट के आकार के आधार पर 30 से 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन पक न जाए और त्वचा हल्की ब्राउन न हो जाए । अगर चिकन पर्याप्त ब्राउन नहीं हुआ है, तो इसे 2 मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे रख दें । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढक दें और 10 मिनट तक आराम करने दें ।
नमक छिड़कें और पैन जूस के साथ गरमागरम परोसें ।