नींबू चिकन स्तन

नींबू चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.46 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 691 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, नींबू, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो नींबू चिकन स्तन, नींबू-सोया मसालेदार चिकन स्तन, तथा सब्जियों के साथ लेमन चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गर्म करें, लहसुन डालें और केवल 1 मिनट तक पकाएँ लेकिन लहसुन को भूरा न होने दें । गर्मी से, सफेद शराब, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, अजवायन की पत्ती, अजवायन के फूल, और 1 चम्मच नमक जोड़ें और 9 से 12 इंच के बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
सफेद शराबसफेद शराब
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
4
चिकन के स्तनों को सुखाएं और उन्हें सॉस के ऊपर त्वचा की तरफ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
सॉससॉस
5
चिकन स्तनों को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
नींबू को 8 वेजेज में काटें और चिकन के टुकड़ों के बीच टक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
7
चिकन ब्रेस्ट के आकार के आधार पर 30 से 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन पक न जाए और त्वचा हल्की ब्राउन न हो जाए । अगर चिकन पर्याप्त ब्राउन नहीं हुआ है, तो इसे 2 मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे रख दें । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढक दें और 10 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ब्रॉयलरब्रॉयलर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
नमक छिड़कें और पैन जूस के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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