नींबू-जड़ी बूटी आलू का सलाद

नींबू-जड़ी बूटी आलू का सलाद
नींबू-जड़ी बूटी आलू का सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 70 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और कलामतन जैतून, जैतून का तेल, फिंगरिंग आलू, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू-जड़ी बूटी आलू का सलाद, लेमन हर्ब फिंगरिंग आलू का सलाद, तथा नींबू जड़ी बूटी बूंदा बांदी के साथ ग्रील्ड आलू कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पानी के साथ दो-तिहाई भरा सॉस पैन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
आलू को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
पैन में आलू डालें; ढककर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
नाली।
5
एक कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का छिलका, नींबू का रस, डिजॉन और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । अरुगुला, कलामाता जैतून, अजमोद, तुलसी और चिव्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अजमोदअजमोद
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
सूखा आलू जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ arugulaकटा हुआ arugula340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)fingerling आलूfingerling आलू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives11 पौंड तोरी,डिजॉनडिजॉन2(सर्दी)कटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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