नींबू-धनिया मक्खन के साथ हैडॉक

नींबू-धनिया मक्खन के साथ हैडॉक
लाइम-सिलेंट्रो बटर के साथ हैडॉक सिर्फ ग्लूटेन मुक्त, आदिम, फ़ोडमैप अनुकूल और पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। यह रेसिपी 203 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनाती है। $3.57 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । बहुत सारे लोगों को वास्तव में यह मुख्य कोर्स पसंद नहीं आया। 9 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। मक्खन, धनिया, नमक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 56% का एक ठोस स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
फ़िललेट्स पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
3
एक चिकनाई लगे ब्रॉयलर पैन पर रखें। 4-5 इंच तक गर्म होने दें और 5-6 मिनट तक पकाएँ या जब तक मछली काँटे से आसानी से टुकड़े न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
4
एक छोटे कटोरे में शेष सामग्री मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
मछली के ऊपर परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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