नींबू-नारंगी नारंगी मोटा
नींबू-नारंगी नारंगी मोटे तौर पर मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 126 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू के रस का मिश्रण, जैतून का तेल, नींबू काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. लेमन पेपर बेक्ड ऑरेंज रफ, नींबू, लहसुन और तुलसी के साथ नारंगी खुरदरा, तथा नींबू-काली मिर्च बेक्ड ऑरेंज रफी (2 के लिए खाना पकाने) इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । कड़ाही में फ़िललेट्स की व्यवस्था करें, और संतरे के रस और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें ।
नींबू मिर्च के साथ छिड़के । 5 मिनट तक या जब तक मछली आसानी से कांटे से न निकल जाए, तब तक पकाएं ।