नींबू "बेक्ड" चिकन

नींबू
लिमोन "बेक्ड" चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 690 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.18 खर्च करता है । यदि आपके पास गार्निश हैं: अतिरिक्त नींबू आधा और अजमोद, लहसुन, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू अजमोद बेक्ड कॉड, नींबू बेक्ड मछली चिपक जाती है, तथा नींबू बेक्ड बासा-त्वरित और आसान.

निर्देश

1
पैट चिकन एक कागज तौलिया के साथ सूखी; तेल के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
चिकन गुहा के अंदर नींबू के हिस्सों को रखें; एक स्ट्रिंग और टक विंग युक्तियों के साथ पैरों के सिरों को बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
3
चिकन को 5-क्वार्ट ओवल स्लो-कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
मसाला के साथ छिड़के । एक घंटे की उच्च सेटिंग पर कवर करें और पकाएं; गर्मी को कम सेटिंग तक कम करें और 4 1/2 घंटे या जब तक थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों में न डाला जाए तब तक पकाएं 18
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
5
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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