एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? नींबू ब्लैकबेरी शीशे का आवरण के साथ ब्लूबेरी मफिन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 1 वेनिला बीन, समुद्री नमक, ब्लूबेरी और कुछ अन्य चीजों से बीज उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू शीशे का आवरण के साथ जंगली ब्लूबेरी नींबू मफिन, नींबू-नारियल मक्खन शीशे का आवरण के साथ ब्लैकबेरी मफिन, तथा नींबू शीशे का आवरण के साथ ब्लैकबेरी केक डोनट्स.
निर्देश
1
मफिन बनाने के लिए, एक मिश्रण कटोरे में बादाम भोजन, सन भोजन और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम का आटा
जमीन Flaxseed
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउल
2
एगेव सिरप, वेनिला और नारियल तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एगेव
नारियल का तेल
वेनिला
3
पानी जोड़ें और एक बल्लेबाज स्थिरता के लिए मिश्रण । ब्लूबेरी में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लूबेरी
पानी
4
एक मफिन पैन में 6 कपकेक लाइनर रखें और प्रत्येक में लगभग 1/2 कप आटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जूते की डोरी नद्यपान
आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनर
मफिन ट्रे
5
पैन को डिहाइड्रेटर में रखें और 104 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 4 से 6 घंटे के लिए डिहाइड्रेट करें, जब तक कि बैटर सूख न जाए और वांछित स्थिरता न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Dehydrator
फ्राइंग पैन
6
शीशा लगाने के लिए, काजू, ब्लैकबेरी का रस, नींबू का रस, एगेव सिरप और पानी को 1-कप कंटेनर के साथ व्यक्तिगत ब्लेंडर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैकबेरी का रस
एगेव
नींबू का रस
काजू
ग्लेज़
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
7
सेवा करने के लिए, प्रत्येक मफिन को शीशे का आवरण के साथ ठंढें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़
8
कई दिनों तक प्रशीतित रहेगा। कई हफ्तों तक जमे हुए और पिघल सकते हैं । सेवा करने से पहले एक या दो घंटे के लिए 104 डिग्री फ़ारेनहाइट पर डिहाइड्रेटर में गर्म मफिन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Dehydrator
9
एनी के कच्चे खाद्य डेसर्ट से: एनी फियो द्वारा 85 आसान, मनोरम मिठाई और व्यवहार । 2009 एनी फियो द्वारा कॉपीराइट । सेठ बेक द्वारा खाद्य तस्वीरें कॉपीराइट (2009) । दा कैपो प्रेस की अनुमति द्वारा उपयोग किया जाता है ।