नींबू वाली सब्जियाँ और पास्ता
आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए लेमोनी वेजिटेबल्स और पास्तान को आज़माएँ। एक सर्विंग में 464 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 23 ग्राम वसा होती है। 2.37 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% कवर करता है । यह नुस्खा 7 लोगों के लिए है। यदि आपके पास काली मिर्च के गुच्छे, शिमला मिर्च, सब्जी का शोरबा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस नुस्खे को आजमाने से खुश थे। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 40 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस नुस्खे को 59% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है । इसी तरह के नुस्खे हैं वन सूप, टू वेज़: चंकी वेजिटेबल्स एंड क्रीम ऑफ़ वेजिटेबल्स ,
निर्देश
एक बड़े कटोरे में शतावरी, लाल मिर्च, प्याज, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
इसे एक ग्रीज़ किये हुए 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच बेकिंग पैन में डालें।
450 डिग्री पर 10-15 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक एक बार हिलाते हुए पकाएं।
इस बीच, पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएँ। एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएँ। आटा, लहसुन और काली मिर्च के टुकड़े डालकर मिलाएँ।
मिश्रण बनने तक शोरबा में मिलाएँ। मध्यम-तेज़ आँच पर उबाल लें; 2 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ या गाढ़ा और बुलबुले बनने तक पकाएँ।
आंच धीमी कर दें। पनीर, खट्टी क्रीम, नींबू का रस और छिलका डालकर अच्छी तरह गर्म करें।
पास्ता को छानकर एक बड़े कटोरे में रखें।
पनीर सॉस और शतावरी मिश्रण डालें; मिश्रण को मिला लें।
पिस्ता, तुलसी और अतिरिक्त पनीर छिड़कें।