मेम्ने, नारियल और आम पिलाऊ एक मुख्य कोर्स है जो 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 756 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेमने की गर्दन की पट्टिका , धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 97 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: तुर्की मेम्ने पिलाउ, मसालेदार पिलाऊ के साथ मैंगो चिकन, तथा शाकाहारी आम चिया बीज आम नारियल बर्फ चबूतरे.
निर्देश
1
180 सी/फैन 160 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े, उथले ओवनप्रूफ पैन में तेल गरम करें, मेमने में टिप करें, फिर 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर भूनें जब तक कि सभी पर भूरा न हो जाए । पैन से बाहर निकालें और अलग सेट करें । 5 मिनट के लिए तेल के बचे हुए प्याज को भूनें, जब तक कि नरम न होने लगे और किनारों पर सुनहरा न हो जाए । लहसुन और करी पाउडर में टिप और 1 मिनट के लिए टोस्ट और सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
मिर्च, नारियल के दूध और स्टॉक के साथ मेमने को वापस पैन में डालें, फिर उबाल लें । पैन को कवर करें और 1 घंटे के लिए ओवन में रखें, जब तक कि भेड़ का बच्चा पूरी तरह से निविदा न हो । वैकल्पिक रूप से, आप हॉब पर 1 घंटे के लिए कम गर्मी पर पैन को उबाल सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
स्वाद के लिए सीजन, चावल में हलचल, पैन को फिर से कवर करें, फिर 30 मिनट के लिए ओवन या हॉब पर लौटें जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाएं । गर्मी को दूर करें, खड़े होने के लिए छोड़ दें, कवर करें, 10 मिनट के लिए, फिर एक कांटा के साथ चावल को फुलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
आम, धनिया और बादाम के साथ छिड़के, अगर उपयोग कर रहे हैं, तो सीधे पैन से परोसें ।